居民的生命值恢复并没有固定的自然时间。你需要明白，避难所内的居民不会自主回血，无论是受到物理伤害还是辐射伤害，都必须依赖你的主动干预才能恢复健康。这个概念是管理避难所的核心，恢复所需的时间完全取决于你储备的医疗资源是否充足以及你的操作是否及时。治疗针是直接恢复生命值的唯一道具，而消辐宁则专门用于清除辐射状态，恢复因辐射而降低的生命值上限，两者功能不同且缺一不可。所谓恢复时间实际上是你生产或获取这些药品的时间，以及你发现居民受伤并为其治疗的反应时间。
当居民外出进行废土探索时，生命值的管理与恢复更为严苛，时间更是以分钟和小时计算。探险者在废土遭遇战斗或辐射时，生命值的损失无法自然回复，必须完全依赖其随身携带的治疗针与消辐宁。通常的经验是，每小时大约会消耗1个治疗针，而消辐宁的消耗量约为治疗针的三分之一。如果你的探险者携带了10个治疗针和3个消辐宁，理论上可以在外安全活动约10小时。一旦药品在探索途中耗尽，恢复生命值的可能性就为零，探险者将面临永久死亡的风险，此时唯一的恢复方式就是花费瓶盖进行复活，这代价巨大。
游戏中还有一种特殊的单位——机器人巧手先生，它的生命值恢复机制与普通居民完全不同。巧手先生不受辐射影响，但在灾害或战斗中受损后，同样不具备任何自愈能力。它无法使用治疗针或消辐宁，唯一的恢复方式是消耗瓶盖进行维修或复活，这需要消耗2000至5000瓶盖，且没有其他捷径。让巧手先生远离危险区域是避免这笔不必要开支和时间浪费的最佳策略，它更适合被安排在资源生产房间进行自动收集工作。
在一种特定条件下，避难所内的居民存在非常缓慢的被动恢复可能。当你的避难所中电力、食物和水这三项基础资源都保持充足的绿色状态时，那些没有受到辐射感染的居民，其生命值会时间推移极其缓慢地自动恢复。这种恢复速度很慢，不能指望它来应对战斗损伤或突发灾难，仅适用于处理日常工作中产生的轻微损耗或作为战斗间隙的补充。一旦资源供应出现短缺，或者居民遭受了辐射伤害，这种被动的恢复机制便会立即失效。
从根本上说，优化生命值恢复的时间，其实在于优化你的医疗生产和储备体系。医务室的等级和其中工作人员的智力属性直接影响治疗针的生产速度与存储上限；科学实验室则同样决定消辐宁的产量。提升这些设施的等级并安排高智力居民工作，能显著缩短你获得医疗资源所需的时间，从而在灾害或入侵来临时能快速做出反应，缩短居民从受伤到满血的等待期。合理的避难所布局，例如将医疗建筑集中布置在中层便于调配，也能为你争取到宝贵的反应时间。
