体力是影之刃3中最重要的资源之一，合理规划体力使用可以显著提升游戏效率。每天凌晨5点系统会自动恢复240点基础体力，同时可通过小张杂货店购买两次60点体力，每日任务奖励30点，总计每日最大获取390点体力。体力每5分钟自然恢复1点，但上限受VIP等级影响，因此建议优先完成高收益副本后再领取额外体力，避免溢出浪费。购买体力的性价比需根据个人进度权衡，微氪玩家可优先保证每日基础体力消耗。
副本选择直接影响体力消耗的性价比。主线剧情和支线任务是前期消耗体力的主要方向，但后期应优先挑战装备副本、虚空裂隙和罪恶裂缝等高回报关卡。装备副本掉落后期急需的套装，而虚空裂隙和罪恶裂缝则产出刻印及稀有材料。昼夜空间每周次数有限但奖励丰厚，尤其是湮灭难度每次400元宝，必须优先完成。对于剩余体力，可分配至修罗塔顶或秘境任务，这些副本虽然消耗较高但能稳定提升角色强度。
体力规划需要结合周期性的活动与任务。游戏中的沉思任务、钥匙本和首通奖励能提供大量代币和额外体力，例如白山旧思活动首通总计赠送9900代币。每两周为一个周期时，仅靠活动奖励就能完成94700代币的兑换需求，因此不必将所有体力投入代币副本。战令和商店每日可领取2000代币，配合活动体力本全换完需94800代币，实际存在盈余，可灵活调整体力用于其他目标。
高级玩家可通过技巧进一步优化体力使用。例如在体力低于6点时仍可进入任意副本，利用这一点清理支线任务条件而不消耗完整体力。SL（存档读取）方法适用于刷特定材料，在BOSS房前检查掉落情况，未出目标物品则退出重来。离线挂机功能也能在非活跃时段积累资源，适合时间碎片化的玩家。最后需注意，体力药剂和好友赠送是应急补充手段，但长期依赖性价比不高，建议保留至关键活动时使用。
快速完成体力任务的核心在于明确优先级、利用活动周期、优化操作细节。通过系统化的分配与灵活的调整，即使不额外充值也能高效推进游戏进度。
